よくある質問

Q トレーニングしたことがないのですが、大丈夫ですか?

A もちろん大丈夫です!

J-fitでは親切・丁寧に、わかりやすくトレーニング指導を行っていますので、全くのジム初心者の方でも安心してご利用していただけます。

Q もう若くないので、トレーニングについていけるか不安です。

A J-fitは、30代後半から40代~60代の方々が中心の、初心者・女性・中高年の方にやさしいフィットネスクラブです。

トレーニングは何歳から始めても、遅すぎるということはありません。

むしろ、本当に筋力トレーニングが必要になるのは、筋力や体力の衰えが顕著になる、中高年になってからですので、ぜひ筋トレを始めましょう。

Q 私は毎日ウォーキングを行っているので、筋力トレーニングは必要ないのでは?

A ウォーキングはとてもいい運動だと思います。

ある一定の脂肪燃焼効果や血圧を下げるような効果なども期待できるでしょう。

しかし、歩くことと、筋肉をつけることとは別問題です。

病気や怪我などで歩くことが困難だった方が、歩行訓練のリハビリをすることによって、歩くための筋肉が回復することはありますが、既に自由に歩ける方がいくらウォーキングを行っても、それ以上の筋肉がつくことは見込めません。

筋肉をつけるためには、筋肉がつくような運動(最も効率が良いのはもちろん筋力トレーニング)を行う必要があります。

Q あまりムキムキにはなりたくないのですが・・・

A ご心配なく!ムキムキにはなりません!

効率のいい適切な筋力トレーニングを行うことによって、ある程度の筋肉や筋力は間違いなくつきますが、それ以上のムキムキの身体となると、並大抵の努力で獲得できるものではありません。

安心して筋トレしましょう。

Q 痩せてもリバウンドするんでしょう?

A たとえ、3ヵ月集中ダイエットコースで目標を達成したとしても、トレーニングをやめて、食事を元に戻せば、ダイエット前の元の体型に逆戻りするのは当然です。

そうならないために、J-fitでは3ヵ月集中コース終了後も1ヵ月6,600円のみで通える、月会員コースをご用意しています。

また、格安の会員様限定パーソナルトレーニング回数券もございますので、質の高いトレーニングを継続できます。

その結果、J-fitではリバウンドしないのはもちろん、さらにレベルアップした体型を実現することが可能です。